一括
これまでのあらまし！
８月の健康診断で、脂質・尿酸・γ-GTP（通常の3倍）が異常数値となった為、平常値に戻すべく、食生活の改善？（家では蕎麦のみの食事、水の大量摂取）を行った結果、
２月で体調も良くなったし、体重も８５kgから、７６kgまで落ちて非常に良好！
味をしめて、更に体重を落とすべく、第二次お蕎麦生活に突入を開始！
※（体重が７６kgから８０kgになっちゃってるのは、油断してたからです^^;）
11/28
さあ！スタートだ！っと！思いきや、後輩から呑みの誘いが(^^;
朝：雑穀米おにぎり１
昼：タン麺 半チャーハン
夜：ビール大瓶半分、中ハイ大×2.5、焼き鳥、鮟鱇鍋を食す。
体重：80キロ
11/29
やっとスタート(;^^Ａ。。。
朝：雑穀米おにぎり１
昼：月見蕎麦+掻き揚げ丼
夜：蕎麦200gと蕎麦湯、ビール500cc、焼酎２杯。
体重：79キロ
11/30
朝：抜き
昼：から揚げ弁当
夜：天婦羅蕎麦（外食）、帰宅後ビール500cc、焼酎２杯。
体重：79キロ
12/1
朝：雑穀米おにぎり１
昼：ロールキャベツ弁当
夜：蕎麦150gビール500cc、焼酎２杯（蕎麦湯割）。
体重：79キロ
12/2
朝：カレーパン・卵サンド
昼：鶏肉カシューナッツ炒め弁
夜：蕎麦150gビール500cc、焼酎２杯（蕎麦湯割）ウイスキーショット2杯。
体重：79キロ
12/3
朝・昼・夜：スパゲティーカルボナーラ、計300ｇ（賞味期限の近いクリームソースが有ったので）
ビール500cc×3。（しまった！ビール呑み過ぎ(^^;)）
体重：79キロ
12/4
朝：カップ麺（Big）ビール500cc
昼・夜：蕎麦200ｇ （16時頃食べた）
ツマミ：小ピッア（マルゲリータ）ビール500cc
体重：80キロ
12/5
朝：卵とソーセージサンド
昼：酢豚弁当
夜：サッポロ一番塩ラーメン、もやし（一袋）・しいたけ（２ヶ）・ほうれん草（1/3束）入り。
ツマミ：割れせんべい、ビール500cc+日本酒、蕎麦チョコ2杯
体重：80キロ
12/6
朝：雑穀おにぎり
昼：串かつ弁当大盛！
夜：牡蠣入り湯豆腐・シメサバ・イカのにんにく炒め、焼酎約２合（呑んでしまいました）
ツマミ：（帰宅後）ポリッピー（ブラックペッパー味）ビール500cc
体重：80キロ
il||li _|￣|○ il||li ずぅ～ん！
12/7
朝：雑穀おにぎり
昼：サバ塩弁
夜：後輩と、二軒ハシゴして呑んでしまった（汗）
体重：80キロ
12/8
朝：卵チキンサンド
昼：ハンバーグ弁当（普通盛）
夜：蕎麦150ｇ（やった～！）
ツマミ：（帰宅後）ポリッピー（ブラックペッパー味）ビール500cc
体重：79.5キロ
12/9
朝：卵ウインナサンド
昼：ミックスフライ弁（普通盛）
夜：蕎麦150ｇ
ツマミ：焼き鳥缶（小）、ビール500cc×2、焼酎蕎麦湯割り蕎麦著子×5
体重：80キロ
12/10
朝：抜き（寝てた）
昼：サッポロ塩（ういんな、しいたけ入り）
夜：忘年会、肉沢山・鍋・飲茶。。。ＡＭ3過ぎ帰宅（結構口から出しちゃった^^;）
体重：80キロ
12/11
朝：
昼： サッポロ塩（ういんな、しいたけ入り）
夜：地元商店街で買った、焼き鳥８本！（やっちまった！我慢出来なかったんだよ～！）
酒：ビール500cc×2、お酒・蕎麦著子×3
体重：80キロ
12/12
朝：海苔おにぎり
昼：サバ味噌弁（普通盛）
夜：シュウマイ・鍋焼きカレーうどん（卵入り）
ツマミ：スルメ醤油漬け、ビール500cc、お酒蕎麦著子×2
体重：80キロ
12/13
朝：焼きそばパン
昼：焼肉弁
夜：呑みに行ってしまった！鍋他、酒は焼酎お湯割り
体重：80キロ
12/14
朝：雑穀おにぎり
昼：オムハヤシライス
夜：忘年会オフ！イン・イタ飯！
体重：80キロ
12/15（測量現場っす！）
朝：ラーメン
昼：カツ丼＆きつね蕎麦（普通の2/3位しか無い）
夜：立ち飲み付き合い（モツ煮込み・湯豆腐・焼き鳥）酒４合
体重：80キロ
12/16（測量現場っす！）
朝：てんぷら蕎麦
昼：天丼＆たぬき蕎麦（普通の2/3位しか無い）
夜：自分で焼き鳥買っちゃった。。。ビール500×3
体重：80キロ
12/17
朝・昼：サッポロ塩+オジヤ(^^;
夜：蕎麦200ｇビール500
体重：80キロ
８月の健康診断で、脂質・尿酸・γ-GTP（通常の3倍）が異常数値となった為、平常値に戻すべく、食生活の改善？（家では蕎麦のみの食事、水の大量摂取）を行った結果、
２月で体調も良くなったし、体重も８５kgから、７６kgまで落ちて非常に良好！
味をしめて、更に体重を落とすべく、第二次お蕎麦生活に突入を開始！
※（体重が７６kgから８０kgになっちゃってるのは、油断してたからです^^;）
11/28
さあ！スタートだ！っと！思いきや、後輩から呑みの誘いが(^^;
朝：雑穀米おにぎり１
昼：タン麺 半チャーハン
夜：ビール大瓶半分、中ハイ大×2.5、焼き鳥、鮟鱇鍋を食す。
体重：80キロ
11/29
やっとスタート(;^^Ａ。。。
朝：雑穀米おにぎり１
昼：月見蕎麦+掻き揚げ丼
夜：蕎麦200gと蕎麦湯、ビール500cc、焼酎２杯。
体重：79キロ
11/30
朝：抜き
昼：から揚げ弁当
夜：天婦羅蕎麦（外食）、帰宅後ビール500cc、焼酎２杯。
体重：79キロ
12/1
朝：雑穀米おにぎり１
昼：ロールキャベツ弁当
夜：蕎麦150gビール500cc、焼酎２杯（蕎麦湯割）。
体重：79キロ
12/2
朝：カレーパン・卵サンド
昼：鶏肉カシューナッツ炒め弁
夜：蕎麦150gビール500cc、焼酎２杯（蕎麦湯割）ウイスキーショット2杯。
体重：79キロ
12/3
朝・昼・夜：スパゲティーカルボナーラ、計300ｇ（賞味期限の近いクリームソースが有ったので）
ビール500cc×3。（しまった！ビール呑み過ぎ(^^;)）
体重：79キロ
12/4
朝：カップ麺（Big）ビール500cc
昼・夜：蕎麦200ｇ （16時頃食べた）
ツマミ：小ピッア（マルゲリータ）ビール500cc
体重：80キロ
12/5
朝：卵とソーセージサンド
昼：酢豚弁当
夜：サッポロ一番塩ラーメン、もやし（一袋）・しいたけ（２ヶ）・ほうれん草（1/3束）入り。
ツマミ：割れせんべい、ビール500cc+日本酒、蕎麦チョコ2杯
体重：80キロ
12/6
朝：雑穀おにぎり
昼：串かつ弁当大盛！
夜：牡蠣入り湯豆腐・シメサバ・イカのにんにく炒め、焼酎約２合（呑んでしまいました）
ツマミ：（帰宅後）ポリッピー（ブラックペッパー味）ビール500cc
体重：80キロ
il||li _|￣|○ il||li ずぅ～ん！
12/7
朝：雑穀おにぎり
昼：サバ塩弁
夜：後輩と、二軒ハシゴして呑んでしまった（汗）
体重：80キロ
12/8
朝：卵チキンサンド
昼：ハンバーグ弁当（普通盛）
夜：蕎麦150ｇ（やった～！）
ツマミ：（帰宅後）ポリッピー（ブラックペッパー味）ビール500cc
体重：79.5キロ
12/9
朝：卵ウインナサンド
昼：ミックスフライ弁（普通盛）
夜：蕎麦150ｇ
ツマミ：焼き鳥缶（小）、ビール500cc×2、焼酎蕎麦湯割り蕎麦著子×5
体重：80キロ
12/10
朝：抜き（寝てた）
昼：サッポロ塩（ういんな、しいたけ入り）
夜：忘年会、肉沢山・鍋・飲茶。。。ＡＭ3過ぎ帰宅（結構口から出しちゃった^^;）
体重：80キロ
12/11
朝：
昼： サッポロ塩（ういんな、しいたけ入り）
夜：地元商店街で買った、焼き鳥８本！（やっちまった！我慢出来なかったんだよ～！）
酒：ビール500cc×2、お酒・蕎麦著子×3
体重：80キロ
12/12
朝：海苔おにぎり
昼：サバ味噌弁（普通盛）
夜：シュウマイ・鍋焼きカレーうどん（卵入り）
ツマミ：スルメ醤油漬け、ビール500cc、お酒蕎麦著子×2
体重：80キロ
12/13
朝：焼きそばパン
昼：焼肉弁
夜：呑みに行ってしまった！鍋他、酒は焼酎お湯割り
体重：80キロ
12/14
朝：雑穀おにぎり
昼：オムハヤシライス
夜：忘年会オフ！イン・イタ飯！
体重：80キロ
12/15（測量現場っす！）
朝：ラーメン
昼：カツ丼＆きつね蕎麦（普通の2/3位しか無い）
夜：立ち飲み付き合い（モツ煮込み・湯豆腐・焼き鳥）酒４合
体重：80キロ
12/16（測量現場っす！）
朝：てんぷら蕎麦
昼：天丼＆たぬき蕎麦（普通の2/3位しか無い）
夜：自分で焼き鳥買っちゃった。。。ビール500×3
体重：80キロ
12/17
朝・昼：サッポロ塩+オジヤ(^^;
夜：蕎麦200ｇビール500
体重：80キロ
